The harder you work for it
Inspirerend,
Categorie Gezondheid en Fitness
We helpen elkaar gezond en fit te worden en te blijven. Door gezonde voeding, sport en de juiste mentale staat.
Train like it
Kilootje minder?
Net even die paar pondjes eraf voor je in augustus op het strand in Mallorca of Kreta staat? Of wil je überhaupt gewoon weer wat fitter zijn en gezond en verantwoord een paar kilo kwijt? Reageer op deze post met…
Transformeer!
Waarom lijkt het zo gemakkelijk om een hamburger te eten en een milkshake te drinken terwijl je ontspannen op de bank Netflix kijkt? En waarom vereist het zoveel discipline om naar de sportschool te gaan, tien kilometer te rennen en…
Train je discipline
“Waarom zou je dat doen?”, was de vraag waarop ik vertelde welke fysieke uitdaging ik aan wil gaan. “Al die uren training en voor wat, een beetje conditie?” Trainen is gezond voor je lichaam. Je conditie verbetert, je energie neemt…
Optimaal Leven met Je Natuurlijke Ritme
Heb je ooit opgemerkt hoe een bloem aan het einde van de dag haar blaadjes laat hangen en haar bloemen sluit, om ’s ochtends weer volop te bloeien en zich naar de zon te richten? Dit is de magie van…
Tukkie doen!
Ik deel vandaag een geheim met je dat je niet alleen aantrekkelijker maakt, je salaris verhoogt, hartklachten voorkomt en helpt bij het vinden van een Tinderdate, maar ook je productiviteit verhoogt, je team gelukkiger maakt en je zelfs wat kilo’s…
Wandel voor Een Vrolijke Geest
Als je een snelle en gemakkelijke manier zoekt om je mentale welzijn op te peppen, hoef je niet verder te kijken dan je voordeur. Wandelen is de sleutel tot een blijer en gezonder leven. Dit is niet zomaar een wandeling…
20-Minute Vegan Meals EVERYONE Should Know
Ik haal veel van mijn plantbased, wholefood recepten van YouTube. Een van de plekken die ik geregeld bezoek is Rainbouw Plant Life. Wil jij gezond eten? Ondertussen als het even kan afvallen? En bijvoorbeeld je sportprestaties verbeteren? Bezoek dan het…
Pick Up Limes Vegan breakfast
Pick Up Limes een favoriet YouTube kanaal voor iets meer dan 4 miljoen mensen. En niet voor niets! Het kanaal biedt een groot aantal videos met uitleg hoe snel en vooral goedkoop vegan maaltijden te maken. Sadia leeft in Nederland…
Discipline
In de afgelopen maanden ben ik meer dan vijfentwintig kilo afgevallen en ben ik van één keer per week naar iedere dag sporten gegaan. Veel mensen die me na lange tijd zien, complimenteren mij met mijn ijzeren discipline. Maar heb…
Ken gewicht toe aan calorieën
Het strandseizoen is toch wel voorbij kunnen we stellen. En daarmee misschien ook de periode waarin menig vouw zich minder zorgen maakt om haar bikinilijn en minder mannen zich druk maken over hun wasbordje of het gebrek daaraan. Toch is…
No more training bullshit
Wat een verademing. Een fitness expert die het vertelt zoals het is: No more bullshit. Op zoek naar informatie over hoe ook jij jouw lichaam krachtiger kunt maken met net dat beetje extra spieren? Volg Sean Nalewanyi
Het is hier min 20
Het is vier maanden geleden dat ik besloot om weer fit te worden. In mei startte ik een nieuwe reis en op mijn verjaardag vier september kan ik zeggen dat ik meer dan twintig kilo kwijt ben! En tijdens die…
These boots are made for walking
Are you ready to stride into a healthier lifestyle? A global study involving 220,000 individuals has unleashed a resounding revelation: walking isn’t just good for you, it’s supercharged with benefits that can transform your health and vitality. So, drop the…
Spartan
You know this movie 300? Where 300 stunning looking well trained guys fight the Persians. A lot of men would like to have the body the actors have. And maybe there are a lot of women wanting their man to…
My goals
Introduction: We all know that setting goals can significantly impact our chances of achieving them. Research suggests that writing down our goals increases our success rate by 10%. However, taking it a step further and sharing our aspirations, along with…
Focus
Andrew Huberman is an American neuroscientist and associate professor in the Department of Neurobiology at the Stanford University School of Medicine who has made many contributions to the brain development, brain plasticity, and neural regeneration and repair fields. In short…
Energy!!!
Imagine: You have this great, wonderful and probably successful idea for building a brand. Yet you have no energy. Either you had little sleep. Caught a cold or feeling really sick. And instead of jumping right in and turn your…